вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: макароны отварные- 250.00 гр, перекус (12:01): йогурт 6%- 300.00 гр, ужин: семечки- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель в "мундире"- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.806 жиры:24.392 г. белки: 32.9 г. углеводы: 108.64 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 213.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин В3: 1.85 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.75 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг. Витамин РР: 5.77 мг.
Железо: 12.01 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 459.6 мг. Магний: 163.5 мг.
Натрий: 207.64 мг. Фосфор: 605.98 мг.
Сера: 218 мг. Хлор: 509.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин С: 43 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru