вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, кета- 20.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:21) яйцо, кета, икра, сливочное масло, хлеб белый, кофе, сливки. (375 kcal, 475 g)

ИТОГ:

ккал.: 374.72 жиры:29.5 г. белки: 14.75 г. углеводы: 12.8 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 339.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 5.27 мкг.
Витамин Е: 26.35 мг. Витамин Н: 1.38 мкг.
Витамин РР: 1.96 мг. Витамин С: 0.39 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Железо: 0.46 мг. Калий: 187.2 мг.
Кальций: 40.75 мг. Магний: 19.08 мг.
Натрий: 25.5 мг. Фосфор: 78.6 мг.
Холестерин: 24 мг. Хлор: 54.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru