вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, курага- 12.00 гр, помидор- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 23.00 гр, яйцо- 98.00 гр

Завтрак в 07 утра: Яичница с луком и помидором. Хлеб ржаной, курага.

ИТОГ:

ккал.: 214.791 жиры:11.572 г. белки: 14.35 г. углеводы: 14.21 г.

съедено еды: 193 гр. , воды в рационе: 141.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин РР: 0.6 мг.
Железо: 3.86 мг. Калий: 552.99 мг.
Кальций: 90.73 мг. Магний: 42.28 мг.
Натрий: 215.28 мг. Фосфор: 247.82 мг.
Сера: 198.63 мг. Хлор: 285.13 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 15.28 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.16 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Холестерин: 558.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru