вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 50.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, зелень- 10.00 гр, сало- 10.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 345.974 жиры:28.262 г. белки: 19.46 г. углеводы: 4.42 г.

съедено еды: 232 гр. , воды в рационе: 188.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.58 мг. Витамин Д: 1.45 мкг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Железо: 2.69 мг.
Калий: 281.25 мг. Кальций: 314.3 мг.
Магний: 37.63 мг. Натрий: 302.81 мг.
Фосфор: 322.7 мг. Холестерин: 342 мг.
Сера: 156.85 мг. Хлор: 157.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 16.38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru