вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр гауда- 30.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 405.011 жиры:26.208 г. белки: 13.37 г. углеводы: 23.16 г.

съедено еды: 137 гр. , воды в рационе: 47.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 3.46 мг. Железо: 1.88 мг.
Калий: 269 мг. Кальций: 129.48 мг.
Магний: 29.62 мг. Натрий: 657.87 мг.
Фосфор: 209.26 мг. Йод: 8.7 мкг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин Е: 7.08 мг. Витамин Д: 8.02 мкг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 4.28 мкг. Витамин С: 0.52 мг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 2 мг.
Сера: 41.6 мг. Хлор: 53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru