вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 60.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (6:58) творог, яйцо, сметана, клюква, икра, кофе со сливками. (323 kcal, 542 g)

ИТОГ:

ккал.: 323.264 жиры:22.372 г. белки: 24.26 г. углеводы: 6.79 г.

съедено еды: 542 гр. , воды в рационе: 396.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.45 мкг. Витамин РР: 0.9 мг.
Витамин С: 3.55 мг. Железо: 0.59 мг.
Калий: 150.6 мг. Кальций: 163 мг.
Магний: 23 мг. Натрий: 47.26 мг.
Фосфор: 208.1 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9.02 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru