вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вино красное- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, салат из редьки с маслом- 500.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр

голова болит

ИТОГ:

ккал.: 2090.1 жиры:126.4 г. белки: 51.8 г. углеводы: 164.9 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1140.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.42 мг. Витамин РР: 5.7 мг.
Железо: 1.21 г. Калий: 2.9 г.
Кальций: 988.6 мг. Магний: 260.3 мг.
Натрий: 417.8 мг. Фосфор: 935.4 мг.
Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин С: 126.3 мг. Холестерин: 35.03 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 25.73 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.65 мкг.
Витамин B12: 2.25 мкг. Сера: 156.6 мг.
Хлор: 5.55 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru