вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 85.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, клюква- 20.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, вода- 160.00 гр

На завтрак (5:35) творог, сметана, клюква, кофе, сливки. (223 kcal, 332 g)

ИТОГ:

ккал.: 222.994 жиры:14.762 г. белки: 17.19 г. углеводы: 5.64 г.

съедено еды: 322 гр. , воды в рационе: 256.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 0.91 мг.
Витамин С: 3.55 мг. Железо: 0.61 мг.
Калий: 150 мг. Кальций: 166.7 мг.
Магний: 23.65 мг. Натрий: 47.31 мг.
Фосфор: 214.95 мг. Холестерин: 7.52 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.08 мкг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин Е: 0.13 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru