вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Молоко Пармалат- 40.00 гр, Сыр Белорусское Золото 45%- 40.00 гр, яйцо- 120.00 гр, капуста брокколи- 40.00 гр, Гречка отварная- 75.00 гр

По традиции у меня брокколи в заливке из яйца, сыра. молока.Каша гречневая.

ИТОГ:

ккал.: 433.28 жиры:26.685 г. белки: 30.9 г. углеводы: 18.93 г.

съедено еды: 315 гр. , воды в рационе: 125.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 4.01 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 0.52 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 3.24 мг.
Калий: 288 мг. Кальций: 85.2 мг.
Магний: 20.8 мг. Натрий: 166 мг.
Фосфор: 242.8 мг. Холестерин: 684 мг.
Сера: 226 мг. Хлор: 202 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru