вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

паштет печеночный- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, Салат айсберг- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, щи- 300.00 гр

Чай с лимоном, бутерброд, щи, картофель, котлета, салат

ИТОГ:

ккал.: 824.4 жиры:39.05 г. белки: 27.3 г. углеводы: 96.45 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 438.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин РР: 5.35 мг. Железо: 5.05 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 117 мг.
Магний: 100.95 мг. Натрий: 120.95 мг.
Фосфор: 336.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.7 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 17.62 мг.
Витамин Е: 4.35 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин С: 56.95 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.
Сера: 206.2 мг. Хлор: 211.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru