вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

На завтрак (7:12) творог, яйцо, сметана, клюква, икра, кофе со сливками. (290 kcal, 522 g)

ИТОГ:

ккал.: 290.404 жиры:20.572 г. белки: 20.66 г. углеводы: 6.19 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 383.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 0.82 мг.
Железо: 0.51 мг. Кальций: 130.2 мг.
Натрий: 39.06 мг. Фосфор: 164.1 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.45 мкг.
Витамин С: 3.45 мг. Калий: 128.2 мг.
Магний: 18.4 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9.02 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru