вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Гречка отварная- 80.00 гр, Сыр Белорусское Золото 45%- 26.00 гр, яйцо- 100.00 гр, капуста брокколи- 40.00 гр, Молоко Пармалат- 50.00 гр

На завтрак брокколи в яично-молочной заливке,гречка отварная.

ИТОГ:

ккал.: 366.2 жиры:21.108 г. белки: 25.33 г. углеводы: 20.13 г.

съедено еды: 296 гр. , воды в рационе: 110.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 4.01 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 0.48 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 2.74 мг.
Калий: 260 мг. Кальций: 74.2 мг.
Магний: 18.4 мг. Натрий: 139.2 мг.
Фосфор: 204.4 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 190.8 мг. Хлор: 170.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru