вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: майонез- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, Холодец- 200.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, Икра лососевая- 50.00 гр, картофель в "мундире"- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2589.6 жиры:170.1 г. белки: 98.55 г. углеводы: 174.3 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 444.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 1.74 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В6: 2.59 мг.
Витамин Е: 32.1 мг. Витамин РР: 13.62 мг.
Железо: 19.4 мг. Калий: 4.29 г.
Кальций: 257.6 мг. Магний: 288.9 мг.
Натрий: 1.65 г. Фосфор: 1.04 г.
Витамин В3: 3.77 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин С: 92.6 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 608 мг.
Хлор: 2.34 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru