вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 289.00 гр, селедка под шубой- 259.00 гр, шашлык- 117.00 гр, мандарин- 70.00 гр, яблоко- 175.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 45.00 гр

Мандарин, яблоко, селёдка под шубой, салат Петергоф, шашлык, котлета

ИТОГ:

ккал.: 2175.19 жиры:179.342 г. белки: 88.33 г. углеводы: 55.43 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 514.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 3.67 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 36.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.45 мг. Витамин С: 72.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 17.4 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 284.22 мг. Магний: 190.77 мг.
Натрий: 892.27 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 830.57 мг. Хлор: 469.6 мг.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 11.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru