вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 31.00 гр, икра Здоровье- 23.00 гр, вода- 322.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (6:49) творог, сметана, яйцо, икра, кофе, сливки. (272 kcal, 517 g)

ИТОГ:

ккал.: 271.847 жиры:19.772 г. белки: 18.78 г. углеводы: 5.23 г.

съедено еды: 517 гр. , воды в рационе: 379.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.18 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.16 мкг.
Витамин РР: 0.74 мг. Витамин С: 0.4 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.35 мг. Калий: 91.96 мг.
Кальций: 110.1 мг. Магний: 14.4 мг.
Натрий: 32.16 мг. Фосфор: 139.07 мг.
Холестерин: 8.71 мг. Хлор: 20.88 мг.
Йод: 2.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru