вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, перекус (09:01): кефир нежирный- 300.00 гр, обед: йогурт 3.2 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 983.6 жиры:48.4 г. белки: 100 г. углеводы: 53 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 819.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 2.8 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин РР: 2.6 мг.
Витамин С: 7.4 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 2.38 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 212 мг.
Натрий: 580 мг. Фосфор: 1.64 г.
Холестерин: 10.11 мг. Сера: 228 мг.
Хлор: 860 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru