вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, курица субпродукты- 50.00 гр, колбаса вареная- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Буду стараться сегодня не кушать быстрых углеводов.

ИТОГ:

ккал.: 245.124 жиры:19.722 г. белки: 15.1 г. углеводы: 1.93 г.

съедено еды: 122 гр. , воды в рационе: 82.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 3.65 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 5.96 мкг.
Витамин РР: 3.16 мг. Витамин С: 1.29 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Железо: 2.25 мг. Калий: 240.8 мг.
Кальций: 54 мг. Магний: 25.7 мг.
Натрий: 410.06 мг. Фосфор: 218 мг.
Холестерин: 1.5 мг. Сера: 101.7 мг.
Хлор: 71.5 мг. Йод: 8.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru