вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: капуста брокколи- 20.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, яйцо- 120.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, Сыр Белорусское Золото 45%- 40.00 гр

Завтрак № 1.Брокколи в яично-молочной заливке.

ИТОГ:

ккал.: 374.16 жиры:27.67 г. белки: 27.66 г. углеводы: 4.71 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 158.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 2.01 мг. Витамин Е: 2.57 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 0.46 мг.
Витамин С: 9.62 мг. Железо: 3.18 мг.
Калий: 310.8 мг. Кальций: 141.6 мг.
Магний: 25.2 мг. Натрий: 193.4 мг.
Фосфор: 285 мг. Сера: 230.2 мг.
Хлор: 250.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.7 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Холестерин: 693.6 мг. Витамин В3: 1.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru