вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 50.00 гр, сыр рокфор- 25.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, Сок сельдерея- 200.00 гр, обед: салат из капусты с маслом- 100.00 гр, Сибас- 120.00 гр, ужин: салат из капусты с маслом- 100.00 гр, Сибас- 120.00 гр, перекус (19:01): хурма- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 250.00 гр, чиа- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1234.725 жиры:55.14 г. белки: 79.68 г. углеводы: 153.57 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 600.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.98 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.08 мг. Витамин Д: 1.15 мкг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Железо: 16.5 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 859 мг.
Магний: 282.7 мг. Натрий: 790.6 мг.
Фосфор: 718.4 мг. Холестерин: 302.5 мг.
Сера: 291.2 мг. Хлор: 7.42 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 157.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru