вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 10 %- 20.00 гр, яйцо- 120.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, капуста брокколи- 30.00 гр

Капуста брокколи в яично-молочной заливке. Просто и вкусно.

ИТОГ:

ккал.: 248.76 жиры:17.505 г. белки: 18.12 г. углеводы: 5.54 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 176.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 3.01 мг. Витамин Е: 2.59 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 0.54 мг.
Витамин С: 14.25 мг. Витамин Д: 2.71 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 3.25 мг.
Калий: 355.3 мг. Кальций: 158.4 мг.
Магний: 28.2 мг. Натрий: 199.7 мг.
Фосфор: 297.1 мг. Холестерин: 694.5 мг.
Хлор: 265.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Сера: 236.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru