вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, куриный суп- 200.00 гр, ужин: салат из свежих помидоров- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 60.00 гр

Пока писала чсой рацион

ИТОГ:

ккал.: 598.38 жиры:28.94 г. белки: 44.04 г. углеводы: 42.96 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 428.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.54 мг. Витамин С: 32.24 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 5.04 мг. Калий: 733.1 мг.
Кальций: 296.3 мг. Магний: 91.4 мг.
Натрий: 339.4 мг. Фосфор: 486 мг.
Сера: 297 мг. Хлор: 778.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru