вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, вода- 321.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, икра Здоровье- 17.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (3:39) творог, сметана, яйцо, икра, кофе со сливками. (272 kcal, 513 g)

ИТОГ:

ккал.: 272.129 жиры:19.81 г. белки: 18.62 г. углеводы: 5.27 г.

съедено еды: 513 гр. , воды в рационе: 383.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 0.75 мг.
Витамин С: 0.43 мг. Железо: 0.36 мг.
Калий: 99.4 мг. Кальций: 115.5 мг.
Магний: 15 мг. Натрий: 34.56 мг.
Фосфор: 144.05 мг. Холестерин: 10.51 мг.
Витамин В3: 0.11 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.63 мкг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Хлор: 25.2 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru