вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, котлета, огурец

ИТОГ:

ккал.: 787.75 жиры:41.9 г. белки: 29.07 г. углеводы: 80.99 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 126.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 10.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 4.1 мг. Калий: 458.35 мг.
Кальций: 78.9 мг. Магний: 51.35 мг.
Натрий: 403.15 мг. Фосфор: 287.2 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 147.2 мг.
Хлор: 114 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru