вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 21.00 гр, икра Здоровье- 17.00 гр, вода- 170.00 гр, сливки 10 %- 17.00 гр, яйца куриные вареные- 64.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (4:55) творог, сметана, яйцо, икра, кофе со сливками. (164 kcal, 291 g)

ИТОГ:

ккал.: 163.993 жиры:12.856 г. белки: 9.67 г. углеводы: 2.68 г.

съедено еды: 291 гр. , воды в рационе: 184.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 5.1 мкг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.05 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.28 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 0.68 мкг.
Витамин РР: 0.51 мг. Витамин С: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.
Железо: 0.14 мг. Калий: 21.08 мг.
Кальций: 17.3 мг. Магний: 1.7 мг.
Натрий: 6.86 мг. Фосфор: 19.11 мг.
Холестерин: 5.1 мг. Хлор: 12.24 мг.
Йод: 1.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru