вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: капуста брокколи- 50.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, яйцо- 120.00 гр

Первый завтрак у меня это брокколи в яично-молочной заливке.

ИТОГ:

ккал.: 254.3 жиры:17.935 г. белки: 18.41 г. углеводы: 6.04 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 185.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 5.01 мг. Витамин Е: 2.65 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин РР: 0.68 мг.
Витамин С: 23.04 мг. Железо: 3.36 мг.
Калий: 398.7 мг. Кальций: 153 мг.
Магний: 29.6 мг. Натрий: 197.3 мг.
Фосфор: 291.5 мг. Сера: 238.4 мг.
Хлор: 257 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.68 мг. Витамин Д: 2.72 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 695.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru