вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: котлеты рыбные- 130.00 гр, яйцо- 40.00 гр, капуста цветная вареная- 140.00 гр

На завтрак сделала котлетки и цветную капусту с яйцом

ИТОГ:

ккал.: 296.96 жиры:17.7 г. белки: 20.46 г. углеводы: 16.42 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 164.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 8.21 мкг.
Витамин РР: 0.92 мг. Витамин Д: 0.91 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 1.98 мг.
Калий: 285.74 мг. Кальций: 82.06 мг.
Магний: 25.52 мг. Натрий: 59.76 мг.
Фосфор: 116.98 мг. Холестерин: 228 мг.
Сера: 110.44 мг. Хлор: 102.44 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 39.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru