вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 28.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 162.00 гр, сливки 10 %- 19.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, орех арахис- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (5:13) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (255 kcal, 323 g)

ИТОГ:

ккал.: 255.369 жиры:17.376 г. белки: 19.01 г. углеводы: 6.05 г.

съедено еды: 323 гр. , воды в рационе: 253.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 1.63 мкг. Витамин РР: 1.93 мг.
Витамин С: 3.94 мг. Железо: 1.02 мг.
Калий: 193.8 мг. Кальций: 167.25 мг.
Магний: 37.19 мг. Натрий: 46.73 мг.
Фосфор: 237.27 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 0.76 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 5.72 мг. Хлор: 13.68 мг.
Йод: 1.71 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru