вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Запеканка творожная из 5 процент- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, обед: Салат, пекинская капуста с курин- 200.00 гр, ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1649.67 жиры:125.17 г. белки: 73.26 г. углеводы: 56.16 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 158.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.2 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.69 мг. Витамин РР: 8.2 мг.
Витамин С: 3.75 мг. Железо: 5.82 мг.
Калий: 954.2 мг. Кальций: 197.7 мг.
Магний: 178.8 мг. Натрий: 156.6 мг.
Фосфор: 531.5 мг. Сера: 365.8 мг.
Хлор: 249.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 2.94 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru