вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 50.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 150.00 гр, сливки 10 %- 18.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (5:15) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (172 kcal, 265 g)

ИТОГ:

ккал.: 171.705 жиры:11.922 г. белки: 11.89 г. углеводы: 4.45 г.

съедено еды: 265 гр. , воды в рационе: 216.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин РР: 1.49 мг.
Витамин С: 3.64 мг. Железо: 0.76 мг.
Калий: 138.72 мг. Кальций: 107.25 мг.
Магний: 25 мг. Натрий: 31.46 мг.
Фосфор: 151.64 мг. Холестерин: 5.41 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 1.55 мкг.
Витамин В3: 0.05 мг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг. Хлор: 12.96 мг.
Йод: 1.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru