вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, ужин: Салат, пекинская капуста с курин- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, перекус (19:01): мандарин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1647.9 жиры:124.8 г. белки: 69.2 г. углеводы: 72.8 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 581.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 1.64 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 168.7 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 641.6 мг. Магний: 146.4 мг.
Натрий: 291 мг. Фосфор: 709 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 419 мг.
Хлор: 407.6 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru