вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, куриная грудка- 45.00 гр, семечки- 20.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, авокадо- 40.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 241.686 жиры:17.708 г. белки: 16.12 г. углеводы: 4.61 г.

съедено еды: 433 гр. , воды в рационе: 387.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 6.49 мг.
Железо: 13.29 мг. Кальций: 108.2 мг.
Натрий: 81.94 мг. Фосфор: 214.7 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 6.76 мг.
Витамин Н: 5.22 мкг. Витамин С: 2.91 мг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Калий: 337.45 мг.
Магний: 77.12 мг. Сера: 89.7 мг.
Хлор: 65.65 мг. Йод: 4.9 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru