вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех арахис- 4.00 гр, Сметана 15%- 32.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (4:33) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (251 kcal, 501g)

ИТОГ:

ккал.: 250.549 жиры:17.33 г. белки: 18.39 г. углеводы: 5.53 г.

съедено еды: 501 гр. , воды в рационе: 430.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 1.46 мг. Витамин С: 0.81 мг.
Железо: 0.73 мг. Калий: 159.2 мг.
Кальций: 170 мг. Магний: 30.43 мг.
Натрий: 47.15 мг. Фосфор: 230.84 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.1 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Холестерин: 8.42 мг. Хлор: 20.16 мг.
Йод: 2.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru