вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 300.00 гр, кекс(ГИ:50)- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, салат мясной с овощами- 100.00 гр, пицца с колбасой- 200.00 гр, орех грецкий- 45.00 гр, мандарин- 45.00 гр

«Ешь, молись, люби»

ИТОГ:

ккал.: 2800.955 жиры:154.21 г. белки: 85.64 г. углеводы: 211.79 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 342.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 5.28 мг.
Витамин В6: 2.62 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 35.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 18.45 мг. Витамин С: 95.58 мг.
Витамин Д: 3.42 мкг. Витамин B12: 3.63 мкг.
Железо: 27.81 мг. Калий: 4.58 г.
Кальций: 462.17 мг. Магний: 456.12 мг.
Натрий: 4.27 г. Фосфор: 1.99 г.
Сера: 1.3 г. Хлор: 5.27 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 940 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru