вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кешью- 5.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 7.00 гр, вода- 335.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (5:47) творог, сметана, яйцо, икра, орешки кешью и бразильский, кофе со сливками. (317 kcal, 528 g)

ИТОГ:

ккал.: 317.381 жиры:21.86 г. белки: 24.84 г. углеводы: 5.62 г.

съедено еды: 528 гр. , воды в рационе: 410.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 162.65 мг. Магний: 35.15 мг.
Фосфор: 219.73 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.58 мкг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.84 мкг. Витамин РР: 0.86 мг.
Витамин С: 0.53 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 0.48 мг.
Калий: 121.24 мг. Натрий: 43.31 мг.
Холестерин: 6.32 мг. Хлор: 15.12 мг.
Йод: 1.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru