вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Шоколад горький- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, обед: солянка- 400.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, какао с молоком- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1708.68 жиры:91.1 г. белки: 37 г. углеводы: 214.88 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 579.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.81 мг. Железо: 5.79 мг.
Кальций: 570 мг. Фосфор: 725 мг.
Витамин А: 4.75 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В3: 4.1 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.97 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 10 мг.
Витамин С: 144 мг. Калий: 2.63 г.
Магний: 168.3 мг. Натрий: 265.3 мг.
Сера: 312.6 мг. Хлор: 513.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru