вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творожная масса с курагой- 50.00 гр, вода- 320.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус (09:01): каша гречневая- 140.00 гр, помидор- 140.00 гр, печень куриная- 60.00 гр

На завтрак (6:40) творожная масса, яйцо, кофе, сливки. (285 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 521.029 жиры:25.668 г. белки: 29.97 г. углеводы: 44.65 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 479.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин Н: 3.08 мкг.
Витамин РР: 1.25 мг. Витамин С: 35.18 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 1.42 мг. Калий: 449.4 мг.
Кальций: 53.1 мг. Магний: 31.5 мг.
Натрий: 70.06 мг. Фосфор: 70.45 мг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 105 мг.
Йод: 5.95 мкг. Сера: 16.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru