вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, окунь морской- 100.00 гр

Доброе утро

ИТОГ:

ккал.: 419.3 жиры:21.5 г. белки: 24.2 г. углеводы: 34.8 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 415.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.82 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 35.4 мг.
Витамин Д: 2.4 мкг. Витамин B12: 2.78 мкг.
Железо: 2.9 мг. Калий: 972.6 мг.
Кальций: 301 мг. Магний: 124 мг.
Натрий: 165.4 мг. Фосфор: 382.2 мг.
Сера: 242.6 мг. Хлор: 320.4 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru