вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 53.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 21.00 гр, икра Здоровье- 17.00 гр, вода- 162.00 гр, сливки 10 %- 22.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр

На завтрак (5:31) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (292 kcal, 362 g)

ИТОГ:

ккал.: 291.933 жиры:19.73 г. белки: 23.68 г. углеводы: 5.37 г.

съедено еды: 362 гр. , воды в рационе: 237.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 0.86 мг.
Железо: 0.48 мг. Кальций: 161.2 мг.
Натрий: 43.71 мг. Фосфор: 210.26 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.07 мг. Витамин В6: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.65 мкг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.88 мкг. Витамин С: 0.54 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Калий: 122.48 мг. Магний: 21.75 мг.
Холестерин: 6.62 мг. Хлор: 15.84 мг.
Йод: 1.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru