вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 90.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1247.675 жиры:72.9 г. белки: 48 г. углеводы: 107.03 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 750.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 23.85 мг.
Витамин Д: 1 мкг. Витамин B12: 2.31 мкг.
Железо: 10.01 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 187.65 мг.
Натрий: 854.45 мг. Фосфор: 926 мг.
Сера: 187.05 мг. Хлор: 413.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 193.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru