вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 11.00 гр, вода- 162.00 гр, сливки 10 %- 17.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, яйца куриные вареные- 54.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (5:18) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (284 kcal, 351 g)

ИТОГ:

ккал.: 284.068 жиры:19.016 г. белки: 23.62 г. углеводы: 4.94 г.

съедено еды: 351 гр. , воды в рационе: 233.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.05 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.28 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 0.68 мкг.
Витамин РР: 0.85 мг. Витамин С: 0.51 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.
Железо: 0.48 мг. Калий: 116.28 мг.
Кальций: 156.7 мг. Магний: 21.25 мг.
Натрий: 41.71 мг. Фосфор: 206.11 мг.
Холестерин: 5.12 мг. Хлор: 12.24 мг.
Йод: 1.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru