вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сок яблочный- 450.00 гр, огурец маринованный- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 110.00 гр, перекус (12:01): бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.335 жиры:43.07 г. белки: 34.75 г. углеводы: 177.24 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 814.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.55 мг. Витамин С: 76.42 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 1.98 мкг.
Железо: 15.33 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 883.96 мг. Магний: 229.64 мг.
Натрий: 562.55 мг. Фосфор: 764.36 мг.
Сера: 200.98 мг. Хлор: 512.59 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 68.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru