вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 304.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр

На завтрак (5:31) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (295 kcal, 504 g)

ИТОГ:

ккал.: 295.319 жиры:20.07 г. белки: 23.73 г. углеводы: 5.36 г.

съедено еды: 504 гр. , воды в рационе: 378.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 0.86 мг.
Витамин С: 0.53 мг. Железо: 0.48 мг.
Калий: 120 мг. Кальций: 159.4 мг.
Магний: 21.55 мг. Натрий: 42.91 мг.
Фосфор: 208.6 мг. Холестерин: 6.02 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru