вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (08:00): орех грецкий- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, яичница- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1182.56 жиры:86.12 г. белки: 50.81 г. углеводы: 55.51 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 492.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.23 мг. Витамин РР: 2.96 мг.
Витамин С: 2.84 мг. Железо: 9.14 мг.
Калий: 818.49 мг. Кальций: 954.24 мг.
Магний: 140.72 мг. Натрий: 905.84 мг.
Фосфор: 947.16 мг. Сера: 364.26 мг.
Хлор: 418.69 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 4.3 мкг.
Витамин B12: 2.29 мкг. Холестерин: 1 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru