вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 54.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 15.00 гр, икра Здоровье- 7.00 гр, вода- 310.00 гр, сливки 10 %- 24.00 гр

На завтрак (5:40) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (242 kcal, 472 g)

ИТОГ:

ккал.: 241.912 жиры:16.596 г. белки: 19.15 г. углеводы: 4.2 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 370.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 0.77 мг.
Витамин С: 0.42 мг. Железо: 0.39 мг.
Калий: 96.96 мг. Кальций: 122 мг.
Магний: 16.2 мг. Натрий: 34.26 мг.
Фосфор: 156.92 мг. Холестерин: 7.22 мг.
Витамин В3: 0.07 мг. Витамин В6: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.8 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.96 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Хлор: 17.28 мг.
Йод: 2.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru