вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 110.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 90.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, ужин: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1497.695 жиры:67.61 г. белки: 39.01 г. углеводы: 196.23 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 804.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.59 мг. Витамин С: 8.57 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Железо: 5.48 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 181.92 мг.
Натрий: 702.49 мг. Фосфор: 879.28 мг.
Сера: 264.3 мг. Хлор: 2.55 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru