вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 54.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр

На завтрак (5:51) творог, сметана, яйцо, икра, клюква, орешки, кофе со сливками. (265 kcal, 313 g)

ИТОГ:

ккал.: 265.114 жиры:19.056 г. белки: 18.98 г. углеводы: 4.67 г.

съедено еды: 313 гр. , воды в рационе: 204.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 1.88 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 1.47 мг. Витамин С: 0.68 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 0.65 мг. Калий: 123.6 мг.
Кальций: 110.75 мг. Магний: 24.1 мг.
Натрий: 31.86 мг. Фосфор: 155.25 мг.
Холестерин: 7.51 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru