вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр, Брокколи отварная- 40.00 гр, яйцо- 90.00 гр, помидор- 50.00 гр

На завтрак буду лопать брокколи залитую яйцами с сыром, молоком.

ИТОГ:

ккал.: 300.84 жиры:20.164 г. белки: 21.93 г. углеводы: 8.25 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 157.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.54 мг. Витамин С: 13.99 мг.
Витамин Д: 2.01 мкг. Витамин B12: 1.07 мкг.
Железо: 3.02 мг. Калий: 373.5 мг.
Кальций: 416.5 мг. Магний: 42.8 мг.
Натрий: 423.6 мг. Фосфор: 392.8 мг.
Холестерин: 517.5 мг. Сера: 178.9 мг.
Хлор: 223.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru