вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр

1500 калорий

ИТОГ:

ккал.: 598.54 жиры:20.9 г. белки: 24.2 г. углеводы: 84.44 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 71.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин В3: 1.38 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.82 мг.
Железо: 4.78 мг. Калий: 730 мг.
Кальций: 190.4 мг. Магний: 168 мг.
Натрий: 92.6 мг. Фосфор: 547.4 мг.
Сера: 81 мг. Хлор: 191.6 мг.
Йод: 4.5 мкг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин С: 8.4 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru