вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 200.00 гр, щи- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, картофель, котлета, огурец, щи

ИТОГ:

ккал.: 923.45 жиры:48.5 г. белки: 31.79 г. углеводы: 96.48 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 557.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 17.62 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 66.95 мг.
Железо: 6 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 154 мг. Магний: 123.25 мг.
Натрий: 449.45 мг. Фосфор: 427 мг.
Сера: 206.2 мг. Хлор: 236.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru