вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, карась- 180.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 449.2 жиры:12.94 г. белки: 40.56 г. углеводы: 45.7 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 392.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 5.98 мг. Витамин С: 3.1 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 2.56 мг. Калий: 903.2 мг.
Кальций: 296.6 мг. Магний: 122.3 мг.
Натрий: 164.4 мг. Фосфор: 605.8 мг.
Сера: 68.3 мг. Хлор: 454.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru